Przyszłe Mamy

Dieta. Sposób odżywiania się kobiety w okresie ciąży ma bowiem wielki wpływ na stan dziecka po urodzeniu oraz na dolegliwości ciążowe. Dieta powinna być przemyślana i dostarczać wszystkich niezbędnych składników, które są budulcem rozwijającego się organizmu i źródłem energii dla matki. Prawidłowa dieta powinna zawierać: produkty zbożowe, mleko i przetwory mleczne, nasiona roślin strączkowych, ryby morskie, nienasycone kwasy tłuszczowe, jajka, większe ilości płynów oraz mięso i drób. Owoce i warzywa - szczególnie ważne są te, które zawierają: witaminę C, prowitaminę A czyli ß-karoten, kwas foliowy.